牛肉,圆,指关节,尖边,牛排,瘦肉和脂肪分离,修剪成0 “脂肪,选择,生

每 100 克

水 (克 )73.0
热量 (大卡 )133.0
热量 (千焦 )558.0
蛋白质 (克 )21.41
总脂肪 (克 )4.66
灰份 (克 )1.05
碳水化合物 (克 )0.0
总膳食纤维 (克 )0.0
总糖 (克 )0.0
钙 (毫克 )5.0
铁 (毫克 )2.14
镁 (毫克 )24.0
磷 (毫克 )213.0
钾 (毫克 )378.0
钠 (毫克 )62.0
锌 (毫克 )4.97
铜 (毫克 )0.093
锰 (毫克 )0.011
硒 (微克 )31.4
维生素C ,总抗坏血酸 (毫克 )0.0
硫胺素 (毫克 )0.059
核黄素 (毫克 )0.17
烟酸 (毫克 )5.455
泛酸 (毫克 )0.727
维生素B-6 (毫克 )0.612
总叶酸 (微克 )7.0
叶酸 (微克 )0.0
叶酸的食物 (微克 )7.0
叶酸, DFE (微克 )7.0
总胆碱 (毫克 )86.5
甜菜碱 (毫克 )11.6
维生素B - 12 (微克 )3.17
加维生素B - 12 (微克 )0.0
维生素A , RAE (微克 )0.0
视黄醇 (微克 )0.0
胡萝卜素,β (微克 )0.0
胡萝卜素,α (微克 )0.0
隐黄素,β (微克 )0.0
维生素A , IU (IU )0.0
番茄红素 (微克 )0.0
叶黄素+玉米黄质 (微克 )0.0
维生素E ( α-生育酚) (毫克 )0.17
加维生素E (毫克 )0.0
维生素E, β- (毫克 )0.01
生育酚,γ (毫克 )0.02
生育酚,三角洲 (毫克 )0.01
生育三烯酚,α (毫克 )0.02
生育三烯酚,β (毫克 )0.0
生育三烯酚,γ (毫克 )0.0
生育三烯酚,三角洲 (毫克 )0.0
维生素K (叶绿醌) (微克 )0.2
Dihydrophylloquinone (微克 )0.0
甲萘醌-4 (微克 )1.2
总饱和脂肪酸 (克 )1.755
4:0 (克 )0.0
6:0 (克 )0.0
8:0 (克 )0.0
10:0 (克 )0.0
12:0 (克 )0.0
14:0 (克 )0.123
15:0 (克 )0.017
16:0 (克 )1.081
17:0 (克 )0.043
18:0 (克 )0.474
20:0 (克 )0.0
22:0 (克 )0.017
总单不饱和脂肪酸 (克 )2.152
14:1 (克 )0.036
15:1 (克 )0.0
16:1未分化 (克 )0.175
17:1 (克 )0.0
18:1未分化 (克 )1.933
18:1 ? (克 )1.818
18:1 t (克 )0.115
20:1 (克 )0.007
总多不饱和脂肪酸 (克 )0.277
18:2未分化 (克 )0.216
18:2 n一6 C,C (克 )0.182
18:2 T,T (克 )0.035
18:3未分化 (克 )0.008
18:3 n一3 C,C , C( ALA ) (克 )0.008
18:3 N-6 C, C,C (克 )0.0
18:4 (克 )0.0
20:2 N-6 C,C (克 )0.0
20:3未分化 (克 )0.0
20:4未分化 (克 )0.052
总反式脂肪酸 (克 )0.15
总跨单烯脂肪酸 (克 )0.115
总跨多烯脂肪酸 (克 )0.035
胆固醇 (毫克 )61.0
色氨酸 (克 )0.141
苏氨酸 (克 )0.855
异亮氨酸 (克 )0.974
亮氨酸 (克 )1.703
赖氨酸 (克 )1.809
蛋氨酸 (克 )0.558
胱氨酸 (克 )0.276
苯丙氨酸 (克 )0.846
酪氨酸 (克 )0.682
缬氨酸 (克 )1.062
精氨酸 (克 )1.384
组氨酸 (克 )0.683
丙氨酸 (克 )1.302
天门冬氨酸 (克 )1.95
谷氨酸 (克 )3.214
甘氨酸 (克 )1.304
脯氨酸 (克 )1.021
丝氨酸 (克 )0.843
羟脯氨酸 (克 )0.1
乙基醇 (克 )0.0
咖啡因 (毫克 )0.0
可可碱 (毫克 )0.0